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Anstehende Veranstaltungen

Alles steht Kopf? Strategien zum besseren Umgang mit Mental Load

Mental Load beschreibt die ständige Verantwortung für Organisation, Planung und das Mitdenken für andere – sei es im Beruf, in der Familie oder im Alltag. Termine, Einkäufe, Deadlines – alles scheint unaufhörlich im Kopf zu kreisen und sorgt für Stress und mentale Erschöpfung. Dieser Webcast beleuchtet, was Mental Load bedeutet, warum er so belastend ist und – vor allem – wie er reduziert werden kann. Mit hilfreichen Strategien und Ansätzen wird gezeigt, wie der Alltag leichter und der Kopf freier wird. Ein Schritt zu mehr Klarheit und Balance!

Termin: 03.12.2025, 17:00 – 18:00 Uhr, via Microsoft Teams
Referentin: Emma Erhard, Psychologin M. Sc.
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(Besprechungs-ID: 331 761 556 472, Kennung: 3g4ST9he)

Vergangene Veranstaltungen

Zwischen Gefühl und Verstand – Wege zur emotionalen Ausgeglichenheit

Um emotional ausgeglichen sein zu können, müssen wir zum einen unsere eigenen Bedürfnisse kennen, zum anderen diesen Bedürfnissen auch nachgehen. Was einfach klingt ist im Alltag eine wiederkehrende Herausforderung. Entscheidend ist hier, wie gut es uns gelingt uns abzugrenzen – im Privaten wie im Beruflichen. In diesem Webcast wird angeregt, eine Balance zwischen den Bedürfnissen Anderer und den eigenen zu finden. Zudem werden praktische Hinweise für eine gesunde Abgrenzung vorgestellt.

Termin: 01.10.2025, 17:00 – 18:00 Uhr, via Microsoft Teams
Referent: Silke Kleinschmidt, Diplom-Psychologin, Beraterin für BGM

Präsentation (PDF)

In der Ruhe liegt die Kraft: Körper und Geist im Gleichgewicht

Der Webcast In der Ruhe liegt die Kraft: Körper und Geist im Gleichgewicht (45 Min. interaktiver Input + 15 Min. Fragerunde) bietet eine Einführung in die Themen Achtsamkeit und Stressmanagement auf psychosomatischer Ebene und erläutert die Bedeutung der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) in diesem Kontext. Abgerundet wird der Webcast durch eine Live-Session zur Anwendung von PMR.

Termin: 07.05.2025, 17:00 – 18:00 Uhr, via Microsoft Teams
Referent: Tim-Maxim Harwadt, Sport und Gesundheit in Prävention und Therapie B.A.

Sicher durch unsichere Zeiten

Jeder Mensch steht im Leben vor Herausforderungen – im Alltag, Beruf oder in persönlichen Krisen. Doch was hilft uns, trotz allem ruhig und gelassen zu bleiben? Die Antwort liegt in unserer Fähigkeit, auf unsere inneren Ressourcen zurückzugreifen: Resilienz. In diesem praxisnahen Vortrag lernen Sie, wie Sie Ihre persönlichen Stärken aktivieren und einsetzen können, um schwierige Zeiten zu bewältigen und im Alltag mehr Balance zu finden.

Termin: 12.03.2025, 17:00 – 18:00 Uhr, via Microsoft Teams
Referentin: Tina Tanšek, Diplom-Psychologin, Journalistin, Moderatorin